POSTJKTc.CO | TIGARAKSA, Kabupaten Tangerang — Dalam rangka memperingati Hari Menopause Sedunia, RSUD Tigaraksa menggelar penyuluhan kesehatan bertema “Tips Sehat Saat Menopause” pada Senin (19/10/2026), pukul 09.00 WIB, bertempat di Ruang Tunggu Pendaftaran Lantai satu RSUD Tigaraksa.

Kegiatan edukasi ini disampaikan langsung oleh dr. Muhammad Ikmal Syafi’i dan diikuti oleh puluhan pengunjung serta pasien. Tujuannya untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat, khususnya perempuan, mengenai perubahan tubuh selama menopause serta cara menjaga kesehatan agar tetap sehat dan nyaman menjalani fase tersebut. Dalam pemaparannya, dr. Ikmal menjelaskan bahwa menopause merupakan fase alami ketika menstruasi berhenti secara permanen akibat penurunan fungsi ovarium dan produksi hormon.

Beberapa gejala yang dapat muncul dan perlu dikenali antara lain siklus menstruasi tidak teratur, sensasi panas mendadak (hot flashes), berkeringat pada malam hari, gangguan tidur, perubahan suasana hati, serta kekeringan pada vagina. Gejala yang dialami setiap perempuan dapat berbeda-beda.

Peserta juga diberikan pemahaman mengenai risiko kesehatan yang meningkat selama dan setelah menopause, termasuk risiko osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.

Untuk menjaga kesehatan di masa menopause, dr. Ikmal menganjurkan beberapa tips penting:

1. Menerapkan pola makan bergizi seimbang.
2. Memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D.
3. Melakukan aktivitas fisik secara rutin .
4. Menjaga berat badan ideal.
5. Menghindari rokok dan vape .
6. Mengelola stres dan menjaga kualitas tidur.
7. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala”Pemeriksaan kesehatan secara berkala dan konsultasi dengan tenaga kesehatan sangat penting dilakukan, terutama apabila gejala menopause sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari,” ujar dr. Muhammad Ikmal Syafi’i.

Melalui kegiatan ini, diharapkan masyarakat, khususnya perempuan, semakin memahami bahwa menopause bukanlah penyakit, melainkan fase alami kehidupan yang perlu dihadapi dengan pengetahuan dan pola hidup sehat. Kegiatan penyuluhan ini merupakan bagian dari upaya promotif dan preventif RSUD Tigaraksa dalam mendukung peningkatan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan di setiap tahap kehidupan.

HUMAS RSUD TIGARAKSA